コストコのアーモンドミルク！気になる価格や味、効果について
こんにちは。オリちゃんです♬
今日はコストコで購入した「アーモンドミルク」についてご紹介します。
コストコで販売されているアーモンドミルクはお得なのか？味はどうなのか？どのような効能が期待できるのか？などをまとめました。
- 値段は？他のアーモンドミルクと比較！
- 味は？飲み続けられる？
- そもそもアーモンドミルクって何？どう作られているの？作り方を紹介
- アーモンドミルクにはどんな効能があるの？
- 食物繊維が豊富
- 不飽和脂肪酸
- ビタミンが豊富
- ミネラルが豊富
- 食べるより飲む方が手軽に摂れる！コストコのアーモンドミルクもおすすめです
値段は？他のアーモンドミルクと比較！
コストコで購入した価格は6パック入って1,178円(税込)
1本196円という計算になります。
Amazonで他のアーモンドミルクと比較すると、
- グリコ アーモンド効果 1本/￥486
- マルサン タニタカフェ監修アーモンドミルク 1本/￥438円
- 筑波乳業 濃いアーモンドミルク １本/￥756
と、だいぶコストコではお得にアーモンドミルクを購入できます。きっと値段が高い分、栄養素も高かったりすると思いますが「どんな味？」「続けられるか試してみたい」「お得の方がうれしい」「買い物をいちいちしなくて良い」と思う方にはコストコのアーモンドミルクはおすすめです。
私はもし1パック毎に買い物しないといけなかったらアーモンドミルクは後回しになって、結局続けられないと思うんです。あでもコストコは6パックのまとめ買い！しかも安くて購入しやすい。
ズボラな私にはコストコでアーモンドミルクを購入したことは良かったかなと思っています。
味は？飲み続けられる？
味はずばり…まぁまぁおいしいです！
薄めのミルクっていう印象でした。飲んだ後にアーモンドの香りが広がります。ミルク感は薄いので普通の牛乳が苦手で低脂肪乳を飲んでいる人は美味しく飲めるかもしれません。
コーヒーに混ぜたりもしましたが、とりあえず薄いミルクって感じなのでコーヒー牛乳のようなコクは出ず、あまり合いませんでした。でも飲めないほどマズイわけではないんです。
子どもは警戒してそのままでは飲まないんですが、バナナと合わせてスムージーにしたりすると美味しいと言って飲んでくれます。
私も「おいしいから飲もう」という気持ちではなく、「美容にうれしい栄養素を摂れるから飲もう」という気持ちで飲んでいます。
そもそもアーモンドミルクって何？どう作られているの？作り方を紹介
アーモンドミルクって作ろうと思えば家でも作れちゃうんです。どんなふうに作っているのかが分かれば、味が苦手と感じる人もハードルが下がるかもしれません。では作り方を見ていきましょう！
＜準備するもの＞
- アーモンド
- 水（浸けておくよう）
- 水（アーモンドミルク用）
・・・以上です！そう、用意するものはアーモンドと水だけ！純粋にアーモンドのみで作られるミルクなんです。
〈つくり方〉
- アーモンドを多めの水に浸して一晩（8時間以上）置きます。
- アーモンドをザルにあけて水洗いします。
- ブレンダーにアーモンドと水を入れてなめらかになるまで回します。
- 濾すためにガーゼや薄いふきんを通して別の容器に移します。ガーゼやふきんで絞り出します。
これでアーモンドミルクの完成します。シンプルですよね。味気ないなとか、物足りない味だと感じても作り方を理解すればポジティブに飲めるようになるはずです！
アーモンドミルクにはどんな効能があるの？
アーモンドミルクというか、アーモンドにたくさんのうれしい栄養素が含まれているんです！そんなアーモンドで作ったミルクだからアーモンドミルクも栄養価が高いというわけ。
アーモンドをそのまま食べるのも美容にはうれしい効果を発揮しますが、ミルク状にすることで取り入れやすくなり、人気がある摂取方法になっています。
ではアーモンドにはどのような栄養と効果があるか確認していきましょう。
食物繊維が豊富
アーモンドには食物繊維が豊富です。食物繊維は腸内を整えてくれる栄養素なので、アーモンド摂取すると便通が良くなります。不要物を体内にため込まないようにすることで身体をすっきりさせ、美肌につながります。腸内環境が良くなると肌の調子もアップするんです。アーモンドは常にデトックスできる身体にしてくれるのです。
不飽和脂肪酸
アーモンドに含まれている脂質は不飽和脂肪酸でできています。脂質と聞くと、身体に大敵なイメージがありますが、不飽和脂肪酸の脂質は逆にコレステロール値を下げてダイエットを後押ししてくれる脂質なんです。ダイエット中のおやつはナッツが良いと聞いたことありませんか？この理由があるからなんです。
ビタミンが豊富
皮膚の生成や細胞の健康に欠かせないビタミンがアーモンドにはたくさん含まれています。他のナッツに比べてもアーモンドは断トツで栄養価が高いんです。
ミネラルが豊富
ミネラルは骨や血液となり、身体の調子を整えてくれる成分です。カルシウムやカリウム、鉄、リン、マグネシウムなど健やかな身体づくりには欠かせない成分なんです。
食べるより飲む方が手軽に摂れる！コストコのアーモンドミルクもおすすめです
成分表示からも分かるようにコストコのアーモンドミルクも多くの栄養素を含んでいます。実際にアーモンドを毎日食べるとすると理想の個数は25粒程度と言われています。25粒もアーモンドをしっかりかみ砕いて食べるモグモグするのって結構大変なこと。それよりもごくごくっと飲めた方が摂取しやすく、手軽に飲めます。忙しい人には合っている摂取方法なんです。
コストコに限らず、グリコさんから出ているものも美味しく加工してあるので、コンビニでランチを選ぶとにきチョイスするなど積極的に取り入れていくことをおすすめします♬
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